外出したいけどしたくない人におすすめの自宅の過ごし方

新型コロナウイルスの感染拡大によって、緊急事態宣言が全国に広げられ、ニュースでは感染者の増加が日々報じられており、感染への不安が募るばかりです。

外の空気を吸いたいなと思っても、人が少しでもいることで、感染リスクを感じてしまいます。「外出したいけどしたくない」という方も多いのではないでしょうか。

コロナの影響はすくに終わりそうもないですし、ここは考えを切り替えて、自宅での生活をより充実させることに目を向けてみてはどうでしょう。

ポジティブに自宅にいたいと思えればストレスも軽減できますので、ここでは、自宅ライフを充実させるおすすめの過ごし方を紹介していきます。

自宅を快適に

平日は、在宅勤務になって自宅で働かなければならなくなり、今まではただ生活する空間だった家も、パソコンと面と向かって仕事ができる環境に整えていく必要がでてきました。平日も週末も家でストレスなく過ごすためには、第一に快適な空間を作ることがとても重要です。

徹底的に掃除

これまで、平日は忙しさに追われ週末は外出ばかりしていたので、なかなか家の掃除ができなかったという方もいるのではないでしょうか。

しかし、しばらくコロナの影響が続くことが考えられますし、家にいる時間が長くなるので、この際、自宅ライフを快適にするために、徹底的に掃除をしてみるのはいかがでしょうか。

クローゼットなどの収納も整理して、不要な物は処分する。収納スペースを作っておくと食料品や日用品の備蓄スペースにもなり、まとめ買いで外出頻度を減らすことも可能です。

不用品をフリマアプリに出品

掃除で出てきた不要品もそうですが、仕事環境を整えようと家具の配置を変えたりすると、また不要な物が出てきたりします。

まだまだ使えそうな物は、積極的にフリマアプリに出品してお小遣い稼ぎをしてみてはいかがでしょうか。

取引が面倒だから、近くの買取店（本であればブックオフなど）に買い取ってもらうという方もいるかもしれませんが、モノによってはフリマアプリの方が圧倒的に高く買ってもらえる物もあります。しっかりとリサーチをして販売価格を決めるのも、一つの楽しみになるかもしれません。買い手が買い易い価格設定にすれば、早く処分することも可能です。

発送には運送会社さんに集荷してもらうことも可能ですので、外出する必要がありません。

子供がいるご家庭では、子供の不用品も多くあると思います。子供が小中学生ぐらいであれば、一緒に不用品の出品をしてみるものおすすめです。

実際に商売を経験するというのは、お金の扱い方やマーケティングといったビジネスの基礎を学ぶにはとても良い機会だと思います。これからの世の中で生きていくための勉強にもなるのではないでしょうか。

食事を楽しむ

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食事は、栄養バランス良く食べることで、身心の健康に重要な役割を果たしています。さらに、食事を楽しんでいる人ほど、人生の幸福度が高い傾向にあるという調査もあります。

ただ単にお腹を満たすためだけの食事をとるのではなく、五感を使って食事を楽しむことで有意義な時間を過ごすことができます。ここでは食事の楽しみ方を3つ紹介します。

料理を楽しむ

これまではゆっくりと料理をする時間もなかった人も、時間があれば少し凝った料理をすることができるのでおすすめです。いつものとは違ったレシピや食材を使ってみると、楽しさも増しますし、なにより充実した時間を過ごせるかもしれません。

子供がいるのであれば、一緒に色々な料理を作ってみてはいかがでしょうか？料理をするというのは、少しお手伝いしてもらうだけだけでも、食に対する興味が湧いてきますし子供の食育にも繋がります。

料理というのは食材選びも重要な要素ですが、新型コロナ感染予防のため、家族みんなで買い物に行くという事は自粛する必要があります。

こんな時に利用したいのが食材宅配サービスです。新鮮な食材を届けてもらえるというのは、とても助かりますし、家の中で家族と一緒に食材を選ぶことも楽しみになります。

テイクアウトやデリバリーを楽しむ

普段から「外食が好き」という方や、「週末ぐらいはお店の料理が食べたい」という方には、テイクアウトやデリバリーサービスがおすすめです。

コロナの影響で、外食業界では多くのお店がダメージを受けているため、個人のお店から外食チェーン店まで、様々お店でテイクアウトやデリバリーの強化が余儀なくされています。消費者としては、本当はお店に行って食べたいと思っていても、行きたいけど行けない状況なのが辛いところです。

しかし、こういう機会だからこそ、気になっていたお店の料理をテイクアウトできるかもしれませんし、デリバリーをやっているかもしれません。まずは、自宅周辺の地域でのお店情報を調べてみましょう。

フレンチやイタリアンなどのレストランも、積極的にテイクアウトをやっているので、記念日のための豪華な食卓を演出することもできます。

オンライン飲み会で楽しむ

食を楽しむ上で、誰と食べるかということも大事な要素です。外出自粛でストレスが溜まってきたら、仲のいい友達と一緒に「オンライン飲み会」をすれば、楽しく笑ってストレス発散になります。

同じ物を食べるわけではないですが、同じ時間を過ごし、それそれの食卓を覗いてみたりして、これまでとは違った一面を見ることができるかもしれません。

自宅エクササイズ（筋トレ、ワークアウト）

在宅勤務となり、さらには外出自粛で体を動かさないと、どうしても運動不足になってしまいます。通勤で歩いていた少しの時間も、自分の体にとっては貴重な運動だったのだと思い知る方も多いのではないでしょうか。

YouTubeでは、自宅でする筋トレ、「練習」「トレーニング」を意味するワークアウトの動画再生回数が急上昇しています。

ここでは、おすすめの動画を二つご紹介します。

体を動かして、日々のストレスや訛っている肩・腰の疲れを解消しましょう。

初心者向け10分筋トレ

こちらの動画では、再生して直ぐに10分間のトレーニングが始まります。簡単な動きなので、動きの解説時間が少なく、見ながら10分間の筋トレを完結できます。直ぐに始めたい方にはおすすめです。

ローラのお家ワークアウト

人気タレントのローラさんの公式YouTubeチャンネルでは、10分間の家でできるワークアウト動画を公開しました。ローラさんと一緒にお家ワークアウトしてみてはいかがでしょうか。

読書

読書には、ストレス解消効果があることが科学的に認められています。

それ以外にも、脳が活性化され、創造力が豊かになり、仕事や日常のヒントを得ることもできます。

世の中に暗いニュースが多く、気づかないうちに溜まっている「疲れ」「ストレス」を読書でゆっくりと解消してみてはいかがでしょうか。

電子書籍の読み放題サービス「Amazon Kindle Unlimited」

電子書籍であれば、スマホで読むことができます。Amazonの「Kindle Unlimited」（キンドル・アンリミテッド）では、月額980円で10万冊の本が読み放題。しかも、初めて利用する方は最初の30日間は無料で、いつでもキャンセルが可能です。

詳しくはコチラ

ベストセラー作家の東野圭吾さんの人気作品が電子書籍化

自身の作品を電子書籍にしてこなかったベストセラー作家の東野圭吾さんですが、外出自粛となった今、人気の７作品を4月24日に電子書籍版で発売しました。電子書籍化されたのは代表作「容疑者ｘの献身」「白夜行」など７作品が対象で、価格も600円台からとお手頃で購入できるのでおすすめです。

Kindle版も発売されました。

詳しくはコチラ

オンライン英会話

自分のために使える時間ができたのであれば、英会話の習得にチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

特に、今後のキャリアの中で「英語が必要だ」という方は、この機会に英会話を自分のスキルにしておくことで、自身のステップアップに繋げることができます。

オンライン型であれば、外出する必要はありませんし、特に短期集中型のサービスであれば、将来の見通しが悪い中でもレッスンを完結することができ利用しやすいです。

おすすめの短期集中型オンライン英会話スクールを紹介します。

まとめ

外出自粛でネガティブな気分になりやすいですが、自宅ライフを快適にすることで、ポジティブに自宅にいたいと思えるとストレスが軽減できます。先は見通せませんが、しばらくの辛抱です。自宅にいても身心ともに健康でいれるよう、気を付けながら乗り切りましょう。